{"id":18446,"date":"2016-05-16T16:37:24","date_gmt":"2016-05-16T19:37:24","guid":{"rendered":"https:\/\/europa.com.br\/?p=18446"},"modified":"2020-07-10T18:40:55","modified_gmt":"2020-07-10T21:40:55","slug":"a-importancia-da-agua-na-gestacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institucional.europa.com.br\/blog\/a-importancia-da-agua-na-gestacao\/","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia da \u00e1gua na gesta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\u00c1gua na gesta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Temos certeza de que voc\u00ea sabe que beber \u00e1gua \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do organismo: ela ajuda a regular o intestino, melhora a qualidade da pele, acelera o metabolismo, entre outros infind\u00e1veis benef\u00edcios. Mas voc\u00ea sabe quais s\u00e3o, al\u00e9m desses, os benef\u00edcios da ingest\u00e3o correta de \u00e1gua durante a gravidez? Quando se est\u00e1 gr\u00e1vida, as necessidades de \u00e1gua s\u00e3o ainda mais importantes para a mulher, que agora conta com um organismo em desenvolvimento em seu \u00fatero. Saiba quais s\u00e3o os benef\u00edcios da hidrata\u00e7\u00e3o correta durante a gesta\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

– Circula\u00e7\u00e3o placent\u00e1ria – Boas quantidades de \u00e1gua auxiliam no aumento do volume\u00a0de sangue materno, um fator essencial para proporcionar a circula\u00e7\u00e3o placent\u00e1ria.<\/p>\n

– Forma\u00e7\u00e3o do l\u00edquido amni\u00f3tico – Important\u00edssimo para o bom curso da gesta\u00e7\u00e3o e\u00a0para o desenvolvimento fetal, o l\u00edquido amni\u00f3tico \u00e9 formado principalmente pela\u00a0urina do beb\u00ea. M\u00e3es que ingerem boas quantidades de \u00e1gua facilitam a perfus\u00e3o\u00a0placent\u00e1ria e a passagem de nutrientes e l\u00edquidos para o beb\u00ea, que tender\u00e1 a formar\u00a0o l\u00edquido amni\u00f3tico de forma adequada.<\/p>\n

– Incha\u00e7o – Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, ingerir bastante \u00e1gua ajuda a\u00a0combater o incha\u00e7o causado naturalmente pelos horm\u00f4nios da gravidez. \u00c9\u00a0importante lembrar que o que contribui para aumentar o incha\u00e7o, na verdade, \u00e9 a\u00a0ingest\u00e3o exagerada de sal e o excesso ou a falta de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n

– Infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria – A gravidez deixa as mulheres mais suscet\u00edveis \u00e0s infec\u00e7\u00f5es do\u00a0trato urin\u00e1rio por conta do aumento da umidade local e porque a urina, mais rica em\u00a0nutrientes durante a gravidez, torna-se mais prop\u00edcia \u00e0 cultura de bact\u00e9rias. Al\u00e9m\u00a0disso, o aumento do volume do \u00fatero causa a compress\u00e3o dos ureteres (vias do\u00a0aparelho urin\u00e1rio) e, com isso, a urina pode ficar acumulada no canal, facilitando o\u00a0aparecimento de uma infec\u00e7\u00e3o. Para prevenir, indica-se a ingest\u00e3o abundante de\u00a0\u00e1gua.<\/p>\n

Como falamos nesse post<\/a>, as bebidas alco\u00f3licas ajudam a desidratar o organismo. Por este\u00a0motivo, e por haver o risco de causarem malforma\u00e7\u00f5es fetais, elas devem ser evitadas\u00a0durante toda a gravidez. Assim como bebidas alco\u00f3licas, bebidas com cafe\u00edna, que \u00e9\u00a0diur\u00e9tica e que tamb\u00e9m pode comprometer a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio, devem ser deixadas de\u00a0lado quando se est\u00e1 gr\u00e1vida.<\/p>\n

Se a mam\u00e3e n\u00e3o possui o h\u00e1bito de beber \u00e1gua ou mesmo deseja variar para n\u00e3o ficar\u00a0somente no l\u00edquido, ela pode investir em frutas, verduras e legumes ricos em \u00e1gua, como,\u00a0por exemplo: melancia, couve-flor, alface, tomate, pepino, goiaba, mel\u00e3o etc. Al\u00e9m disso, os\u00a0ch\u00e1s ajudam a complementar a ingest\u00e3o do l\u00edquido. Apenas tome cuidado com os ch\u00e1s\u00a0pretos, ricos em cafe\u00edna. Prefira ch\u00e1s de camomila, erva-doce e os digestivos.<\/p>\n

Cada mulher (dependendo de idade, frequ\u00eancia com que pratica exerc\u00edcios, h\u00e1bitos\u00a0alimentares etc.) possui uma necessidade particular de ingest\u00e3o de \u00e1gua. O ideal \u00e9 que\u00a0essa ingest\u00e3o seja aumentada durante a gravidez e que o acompanhamento m\u00e9dico seja\u00a0sempre realizado para uma gravidez tranquila \ud83d\ude42<\/p>\n

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