{"id":18214,"date":"2018-05-16T11:25:35","date_gmt":"2018-05-16T14:25:35","guid":{"rendered":"https:\/\/europa.com.br\/?p=18214"},"modified":"2023-08-21T10:04:12","modified_gmt":"2023-08-21T13:04:12","slug":"alimentos-que-desidratam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institucional.europa.com.br\/blog\/alimentos-que-desidratam\/","title":{"rendered":"15 alimentos que desidratam"},"content":{"rendered":"

Sempre ouvimos falar dos alimentos que s\u00e3o ricos em vitaminas, nutrientes e \u00e1gua, mas raramente sabemos quais alimentos e bebidas deixam o nosso corpo mais desidratado. \u00c9 importante complementar a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo com frutas, verduras e legumes ricos em \u00e1gua, como j\u00e1 falamos aqui mesmo no Blog<\/a>, indicando \u00f3timas op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Na d\u00favida, escolha sempre \u00e1gua pura, principalmente quando estiver com o corpo desidratado. Na lista abaixo, \u00e9 claro que o caf\u00e9 e alguns alimentos muito salgados est\u00e3o presentes, mas h\u00e1 algumas surpresas. Confira:<\/p>\n

1 – Refrigerantes<\/strong> – \u00c9 a grande quantidade de a\u00e7\u00facar presente nestas bebidas que o desidrata, mesmo que no momento em que se beba o refresco com gelo, pare\u00e7a saciar a sede.<\/p>\n

2 – Aspargos<\/strong> – <\/strong>Apesar de existirem algumas controv\u00e9rsias sobre a informa\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel que esta verdura seja diur\u00e9tica gra\u00e7as ao amino\u00e1cido com que conta na sua composi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

3 – Bebidas Alco\u00f3licas<\/strong> – <\/strong>O alcool \u00e9 bastante diur\u00e9tico, como j\u00e1 pode ter experenciado numa noite de copos.<\/p>\n

4 – Alcachofra<\/strong> – \u00c9 mais um alimento diur\u00e9tico, sendo antigamente utilizado como rem\u00e9dio caseiro para este mesmo efeito<\/p>\n

5 – Beterraba<\/strong> – Embora tenham propriedade diur\u00e9ticas, o seu efeito \u00e9 mais eficaz quando consumido em grandes quantidades<\/p>\n

6 – Refei\u00e7\u00f5es ricas em prote\u00edna<\/strong> – \u00c9 ben\u00e9fico para quem quer ganhar m\u00fasculo, mas quando a pr\u00e1tica \u00e9 excessiva, resulta em desidrata\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n

7 – Carne\u00a0Curada<\/strong> – S\u00e3o muito ricas em sal e, como qualquer comida salgada, a desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 inevit\u00e1vel<\/p>\n

8 – Molho de soja<\/strong> – Se tem d\u00favidas quanto \u00e0 quantidade de sal que este condimento conta, veja os n\u00fameros: uma dose conta com 879mg de s\u00f3dio (sal)<\/p>\n

9 – Batatas Fritas<\/strong> – Fritos e sal – tudo o que um corpo desidratado n\u00e3o precisa.<\/p>\n

10 – Comida pr\u00e9 feita<\/strong> – Na dieta americana, \u00e9 deste tipo de alimentos que adv\u00e9m a maior parte do sal consumido.<\/p>\n

11 – Bebidas energ\u00e9ticas<\/strong> – Um estudo a tais bebidas aponta v\u00e1rios riscos associados ao consumo de bebida energ\u00e9ticas durante o treino, entre as quais a desidrata\u00e7\u00e3o<\/p>\n

12 – Ch\u00e1s detox<\/strong> – Muitos contam com laxantes na sua composi\u00e7\u00e3o<\/p>\n

13 – Caf\u00e9<\/strong> – A desidrata\u00e7\u00e3o por cafe\u00edna d\u00e1-se quando a bebida \u00e9 consumida em excesso, devido ao seu fator diur\u00e9tico.
\n14 – \u00c1gua de\u00a0coco <\/strong>– muito menos hidratante que a \u00e1gua pura.<\/p>\n

15 – Sucos artificiais<\/strong> – Os sucos n\u00e3o naturais est\u00e3o cheios de calorias vazias, o que desidrata o corpo. Al\u00e9m disso, s\u00e3o ricos em carboidratos.<\/p>\n

Se quiser saber mais sobre os melhores alimentos para a sa\u00fade e aqueles que voc\u00ea deve evitar, em diferentes situa\u00e7\u00f5es, confira o site https:\/\/www.eatthis.com<\/a>. \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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